วิธีรักษาใจใส ๆ ให้ได้ตลอดทั้งวัน

ทำอย่างไรเราจะรักษาใจให้ใสได้ตลอดทั้งวัน แม้กระทั่งเวลาที่เราโดนกระทบหรือยั่วเย้าให้เกิดอารมณ์

คุณครูไม่ใหญ่:

ถ้าเรารักตัวเอง อยากให้ตัวเรามีความสุข ก็ต้องรักษาใจให้ใส ๆ เอาไว้ สิ่งที่สำคัญก็คือต้องอาศัยการฝึกสมาธิบ่อย ๆ ฝึกฝนให้ใจหยุดนิ่งอยู่ภายในตัวให้ได้ตลอดเวลา ฝึกให้ชำนาญ ทั้งวัน ทั้งคืน ทั้งหลับ ทั้งตื่น นั่ง นอน ยืน เดิน ฝึกบ่อย ๆ จนกระทั่งหลับตา ลืมตา นั่ง นอน ยืน เดินให้เห็นดวงใส ๆ หรือดวงตะวันใส ๆ อยู่กลางกายตลอดเวลา ใจจะได้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง หยุดนิ่งอยู่ตรงนั้น ไม่ส่งออกไปข้างนอก เพราะฉะนั้นสิ่งใดมากระทบมันก็ไม่กระเทือน หรือใครมายั่วเย้าให้เกิดอารมณ์ก็จะรู้สึกเฉย ๆ อีกทั้งยังเป็นการสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้ที่เขามายั่วเย้าเรา ให้เขาอยากจะใจใสตามเราไปด้วย

ถ้าใจเราใสอยู่ แล้วเขามาทำลายเราด้วยการมายั่วยุให้เราเกิดอารมณ์โกรธ และเราไปร้อนตามเขา ถ้าเป็นอย่างนี้เราจะไปสร้างแรงบันดาลใจ จะไปช่วยให้เขาใจใส ๆ และมีความสุขอย่างเราได้อย่างไร เพราะฉะนั้นเราจะเห็นได้ว่า ทำที่เรา ก็ได้ที่เพื่อน ได้ที่คนรอบข้าง ซึ่งตรงนี้ต้องฝึก เพราะฉะนั้นปฏิบัติธรรมเข้าถึงดวงใส ๆ แล้ว หรือเข้าถึงแสงสว่างภายในแล้วต้องหมั่นรักษาเอาไว้ให้ชัดใสสว่างอยู่ตลอดเวลาเลย

ฝึกใหม่ ๆ มันก็อาจจะหลุดออกไปบ้าง แต่เราฝึกบ่อย ๆ สมมติว่ามันยังไม่มั่นคง เราก็ต้องตั้งหลักไว้ก่อน ตั้งสติอดกลั้นไว้ก่อน ถ้าอารมณ์มันจะพุ่งพรวดขึ้นมา ให้มันอยู่ภายใน แล้วก็ทำใจนิ่ง ๆ มันจะอยู่กับเราไม่นาน เดี๋ยวก็จะดับหายไป ทำง่าย ๆ อย่างนี้แค่นั้นเอง

แล้วถ้าเราไม่เอาเรื่องเอาราว ไม่ถือสาผู้ที่เขามายั่ว มาแหย่ มันก็จะเป็นลมเป็นแล้งไป ถ้าเราถือสามันก็เป็นเรื่องเป็นราว ตรงนี้สำคัญนะ ถ้าเราไม่ถือสามันก็เหมือนลมที่พัดผ่านไปเฉย ๆ แล้วก็หายไป ใจเราก็จะได้ใส ๆ ถ้าเรารักตัวเอง เราก็ต้องคิดอย่างนี้นะ

คุณครูไม่ใหญ่

๑๗ กุมภาพันธ์ พ.ศ. ๒๕๕๒

How to keep a clear mind throughout the day

How can we keep a clear mind all day long? Even when we are hit or tempted to cause emotions.

The teacher is not big:

if we love ourselves want us to be happy You need to keep your mind clear. The important thing is to practice meditation often. Practice your mind to stay still inside you all the time. Practice it day and night, sleeping, waking up, sitting, lying, standing, walking. Practice often. until you close your eyes, open your eyes, sit, lie down, stand, walk to see the bright or clear sun in the middle of the body all the time The mind will be in the right place. stop there not sent outside therefore, anything that affects it will not be affected. Or anyone who provokes the mood will feel indifference, and it is also an inspiration to those who provoke us. Let him want to be kind and follow us as well.

If our hearts are clear Then he came to destroy us by provoking us to anger. and we go hot after him If so, we are going to inspire. How can I help him to be clear and happy like us? Therefore, we can see that we can do it with friends. at the people around which here must be practiced Therefore, practicing the Dharma to reach a clear soul, or attaining the inner light, must always keep it clear and bright at all times.

With new training, it may slip away. But we practice a lot, assuming it's still unstable. We have to set the foundation first. hold back If the mood will go up keep it inside And calm down, it will be with us for a short time. It will disappear soon. It's as simple as that. That's it.

And if we don't take the story Not taking the blame for those who provoked him and provoked him, and he would faint. If we hold three, it's a matter of fact. This is important If we don't hold on to it, it's like the wind that just blows and disappears. Our hearts will be clear if we love ourselves. We must think like this.

teacher is not big

17 February 2009