โยคะแก้ปวดไมเกรน คอ บ่า ไหล่ ( ครูต๊อก ) yoga for migraine pain

แก้อาการปวดต้นบ่าไหล่ คอ ศรีษะ ไมเกรน(ครูต๊อก บริหารปวดเมื่อย) สื่อชุดนี้ขอนำเสนอการออกกายบริหารที่เรียกว่า โยคะชุดเล็ก สำหรับนักสร้างบารมี เป็นการยืดเหยียดคลายเส้นพร้อมกับการหายใจอย่างถูกวิธี คือ ลึกและยาว ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ มีผลให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง ช่วยลดอาการตึง ปวด เมื่อยต่างๆ ยังผลให้สามารถนั่งสมาธิได้ยาวนานขึ้น จิตใจผ่อนคลาย อารมณ์สงบมั่นคง เหมาะแก่การเข้าถึงธรรม.