โยคะท่านอน ช่วยให้หลับสบาย ผ่อนคลาย(ครูต๊อก) โยคะชุดเล็ก reclining yoga

สื่อชุดนี้ขอนำเสนอการออกกายบริหารที่เรียกว่า "โยคะชุดเล็ก" สำหรับนักสร้างบารมี เป็นการยืดเหยียดคลายเส้นพร้อมกับการหายใจอย่างถูกวิธี คือ ลึกและยาว ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ มีผลให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง ช่วยลดอาการตึง ปวด เมื่อยต่างๆ ยังผลให้สามารถนั่งสมาธิได้ยาวนานขึ้น จิตใจผ่อนคลาย อารมณ์สงบมั่นคง เหมาะแก่การเข้าถึงธรรม.